减肥期间要少吃哪些水果减肥期间可以吃李子吗

香瓜：

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各种香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养，对感染性高烧、口渴等，都具有很好的疗效。但是减肥期间不适合吃香瓜，是因为它的热量很高哦，每百克就含有26千卡的热量，而膳食纤维含量又很少，不能达到减肥的目的。
西瓜：

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西瓜是夏季消暑的必备食品，因为它里面的水分含量非常的高，可以很好的消渴清暑，而且西瓜含有约5%的糖分，含糖量很高哦，每吃一个3到5斤的西瓜，你就会摄入1000到1250千卡的热量，等于吃了6碗饭。就算你不吃饭，只靠一个西瓜维持，但是你身体所摄取的热量，相反更高。所以才会越吃越胖
而像葡萄柚、苹果、水梨、李子、樱桃、柑橘、菠萝类等血糖值远低于白米饭的水果是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。
葡萄柚：

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葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。大约一颗葡萄柚就有100毫克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤，含糖份少使得减肥时可用来补充维他命C 。而研究也表明葡萄柚对身体健康，以及对抗肥胖症起着非常重要的作用。它能抑制食欲，使爱美女性获得优美曲线，因此"葡萄柚减肥法"非常流行。
【减肥期间要少吃哪些水果减肥期间可以吃李子吗】苹果：

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苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中的果胶，属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出。适应肥胖人食用，有益于减肥。
樱桃：