嗜睡怎么办，老人嗜睡无力寿命到了( 二 )

2、营养缺乏

营养不足也会出现犯困、嗜睡的现象，这个时候就要注意补充蛋白质，来缓解嗜睡的现象。

3、发作性睡病

这种疾病主要发生在青春期后，患者白天会嗜睡，而且不分时间、地点和场合，任何时候都可能会犯困，这种发作性睡病大家也不要太担心，一般不会引发其它病变。

4、抑郁

抑郁症也会引发嗜睡症，抑郁症患者通常看起来都比较没精神，而他们犯困的几率比正常人犯困几率的3倍。

2嗜睡犯困该怎么办

作息规律

如果嗜睡者作息不规律，那么就要调整作息的时间，合理的作息时间就是晚上十点半以前熄灯睡觉，早上七点起床，中午保证一个小时的午休时间。卧室内要经常开窗通风，使得室内空气流畅。切记不能三天两头的熬夜。

感觉刺激

在想睡觉时，可以用冷水洗脸，到室外走一走，要是只能在室内走动，可以在室内增添一些具有生机活力的风景装饰物。对于吃货们，可以吃一些刺激性的食物，或者喝杯咖啡。此外，在有倦意的时候，听听激励人心的歌曲，闻闻花露水、风油精，也可以使人精神振奋。

多运动

如果每天都待在室内，无所事事，让人嗜睡也不足为奇。因此，无论在室内还是在室外，都应该坚持锻炼。合理的锻炼可以促进体内血液循环，提高大脑的供养。大脑氧气足，就可以缓解嗜睡。清晨可以去打太极拳、做一做健美操。

合理饮食

据研究表明，嗜睡可能是人体内缺少某种元素造成的，比如缺少蛋白质和维生素。因此在犯困的时候，要适当增加蛋白质的摄入，比如鱼肉、鸡肉、奶制品等食物。另一方面要增加维生素的食用，比如新鲜的蔬菜和水果
嗜睡怎么办嗜睡不用太担心，因为这是可以治愈的。首先我们需要注意养成良好的生活作息习惯，不要经常熬夜，对于缓解嗜睡症有很大的帮助。同时可以在平时多做一些运动，不仅可以提升身体的新陈代谢，对嗜睡的缓解也是非常有帮助的。此外更需要对生活有积极的态度，对生活充满了向往和热情，自然就会替代慵懒了。平时可以注意下面几点：
1、严格作息时间。新时代的人群最重要是控制自己，养成良好的生活习惯。不要经常熬夜通宵，睡觉时间时早时晚。白天让自己有意识地小睡一会，克服嗜睡不是难事。
2、多运动。特别是经常坐在电脑前一族，进行一些锻炼运动项目，有效改善生理机能，加快体内循环，嗜睡也会得到缓解。比如：早晨进行散步、做操、慢跑、耍太极，对提神很有帮助。
3、心理治疗。积极的人生态度，对嗜睡人群俩说很重要。因为积极的生活态度代替了慵懒、懒散的生活态度，建立了正常的生活规律。
望采纳。
患上了嗜睡怎么办？嗜睡症西医治疗
一旦出现嗜睡现象，就不容易消除。大多数情况下可以通过治疗、有规律的小睡和良好的睡眠习惯成功地控制解决这些嗜睡症状。
治疗以对症为主，可适当应用中枢兴奋剂，如利他灵5～10mg在早饭或午饭前半小时服用，从小量始，后渐加量，一日总量30mg ，或苯丙胺5～10mg 1次/d渐加量，每日总量20mg ，或匹莫林37.5mg 1次/d ，有效量为37.5mg～75mg 。

嗜睡怎么办，老人嗜睡无力寿命到了( 二 )

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